Kaalilaatikko, helppotekoinen

- Lisää neste ja kasvisliemikuutio kattilaan
- kun kuutio liuennut, lisää kaali lohkoina ja pehmennä kaali kannen alla
- kypsennä jauheliha öljyssä paistinpannulla
- pienennä pehmennyt kaali puukauhalla painellen ja lisää joukkoon siirappi
- lisää kaalin joukkoon kaikki muut ainekset (riisit raakana <sitovat ylimääräistä nestettä)
- lisää haluamasi mausteet (suola, meirami, maustepippuri, yms.)
- sekoita hyvin ja laita seos voideltuun uunivuokaan.

Paista 200 asteessa 1-1½ tuntia.

Sekoita välillä jotta päällimmäiset riisit eivät jää kovaksi tai laita peitä vuoka foliolla.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Raijuli42
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali2001g422kcal24g68g4g42g
Jauheliha, sika-nauta 800g1772kcal140.1g0g136.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 1001g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl60g533kcal0g0g60g0g
Siirappi, tumma60g192kcal0.1g44.4g0g0g
Riisi puuroutuva 100g343kcal6.1g75.6g0.7g2.3g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale200g120kcal20g10g0.6g146.1g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g20g47kcal0.6g5.3g2.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8484g6858kcal381.8g406.6g408.2g380.8g
Valittu annoskoko4242g3429kcal190.9g203.3g204.1g190.4g
Annoskoko puolitettuna2121g1715kcal95.5g101.7g102.1g95.2g
Arvot/100g100g81kcal4.5g4.8g4.8g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=445809