Tunasalaatti
Sekasin vaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Samgrath
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Samgrath
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Calvo tonnikalaa oliiviöljyssä | 468g | 955kcal | 112.3g | 0g | 56.2g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 540g | 770kcal | 67.5g | 1.6g | 55.3g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1800g | 234kcal | 20.2g | 17.6g | 3.6g | 21.6g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 180g | 49kcal | 2.3g | 8.6g | 0.4g | 3.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 450g | 91kcal | 2.7g | 17.1g | 1.3g | 6.3g | |
| Paprikasalaatti, Pirkka | 315g | 91kcal | 3.1g | 20.5g | 0g | 0g | |
| Mozzarella Lovilio Lidl | 495g | 1648kcal | 126.2g | 7.4g | 123.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8496g | 7677kcal | 668.6g | 145.6g | 481g | 62g | |
| Valittu annoskoko | 4248g | 3839kcal | 334.3g | 72.8g | 240.5g | 31g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2124g | 1919kcal | 167.2g | 36.4g | 120.3g | 15.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 7.9g | 1.7g | 5.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu