Jaanos uunibroilerikastike
Rogan Josh on Geeta's, ei siis Patak:in.
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 560g | 164kcal | 5.3g | 25.2g | 2.2g | 10.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 455g | 123kcal | 5.9g | 21.8g | 0.9g | 7.7g | |
| Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g | 805g | 555kcal | 3.2g | 124.8g | 0.8g | 0g | |
| Patak s rogan josh (Patak), annos 283g | 1225g | 1213kcal | 23.3g | 110.2g | 73.5g | 35.5g | |
| Paahdettu punainen paprika (Vegontable), annos 25g | 609g | 122kcal | 4.3g | 18.3g | 0g | 0g | |
| Satay cooking sauce (Blue dragon), annos 385g | 595g | 1273kcal | 34.5g | 105.3g | 76.8g | 11.3g | |
| Annoskoko tuplana | 8498g | 6900kcal | 153g | 811.2g | 308.4g | 130.2g | |
| Valittu annoskoko | 4249g | 3450kcal | 76.5g | 405.6g | 154.2g | 65.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2125g | 1725kcal | 38.3g | 202.8g | 77.1g | 32.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.8g | 9.5g | 3.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu