Proteiinipannari Fire for fit

Ainekset sekaisin ja pellille, 5-10min uunissa.

Jos tulee ohut, niin kuin tästä tuli niin kannattaa vahtia, ettei pohja pala.

Me käytettiin BB:n Premium Pro Cafe Brasil protskujauhetta, kun tuo kahvin aromi on meidän makuun.

Tosi hyvää pannaria!

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa

Juspetti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 126g75kcal12.3g3.8g0.5g0g
Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g35g15kcal3.5g0.1g0g0g
Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g91g118kcal11.9g0.3g7.5g0g
Vehnäjauho puolikarkea 33g112kcal3.3g22.9g0.4g1.1g
Soijajauho, Reformi vähärasvainen25g91kcal12.6g9.1g0.3g3.5g
Proteiini, Premium Pro (Best body nutrition), annos 30g50g189kcal38.2g3.6g1.7g0g
Ruokosokeri15g62kcal0g15.1g0g0g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug 50g22kcal1.7g2.4g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana850g1363kcal167g114.6g21.8g9.2g
Valittu annoskoko425g681kcal83.5g57.3g10.9g4.6g
Annoskoko puolitettuna213g341kcal41.8g28.7g5.5g2.3g
Arvot/100g100g160kcal19.7g13.5g2.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=357632