Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 126g | 75kcal | 12.3g | 3.8g | 0.5g | 0g | |
Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 35g | 15kcal | 3.5g | 0.1g | 0g | 0g | |
Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 91g | 118kcal | 11.9g | 0.3g | 7.5g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 33g | 112kcal | 3.3g | 22.9g | 0.4g | 1.1g | |
Soijajauho, Reformi vähärasvainen | 25g | 91kcal | 12.6g | 9.1g | 0.3g | 3.5g | |
Proteiini, Premium Pro (Best body nutrition), annos 30g | 50g | 189kcal | 38.2g | 3.6g | 1.7g | 0g | |
Ruokosokeri | 15g | 62kcal | 0g | 15.1g | 0g | 0g | |
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 50g | 22kcal | 1.7g | 2.4g | 0.5g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 850g | 1363kcal | 167g | 114.6g | 21.8g | 9.2g | |
Valittu annoskoko | 425g | 681kcal | 83.5g | 57.3g | 10.9g | 4.6g | |
Annoskoko puolitettuna | 213g | 341kcal | 41.8g | 28.7g | 5.5g | 2.3g | |
Arvot/100g | 100g | 160kcal | 19.7g | 13.5g | 2.6g | 1.1g |