Mikrosämpylä vhh
Sulata 1 rkl voita mikronkestävässä astiassa.
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 50g | 367kcal | 0.5g | 0.5g | 40.2g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 50g | 201kcal | 20.1g | 8g | 10.1g | 7.5g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 35g | 211kcal | 8.4g | 2.3g | 19g | 0g | |
| Leivinjauhe | 13g | 22kcal | 0.7g | 4.8g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 277g | 395kcal | 34.6g | 0.8g | 28.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 850g | 2393kcal | 128.6g | 32.8g | 195.4g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 425g | 1196kcal | 64.3g | 16.4g | 97.7g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 213g | 598kcal | 32.2g | 8.2g | 48.9g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 15.1g | 3.9g | 23g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu