Nopea kanakastike
Paista, heitä ruskea suuruste sekaan, mausta tulisesti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Buugi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Buugi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g | 210g | 231kcal | 48.2g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Kastikejauhe rainbow ruskea, annos 1 dl | 140g | 49kcal | 1.4g | 8.4g | 1.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 5.9g | 53kcal | 0g | 0g | 5.9g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 70g | 18kcal | 2.3g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 851g | 700kcal | 103.8g | 21.2g | 22.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 425g | 350kcal | 51.9g | 10.6g | 11.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 213g | 175kcal | 26g | 5.3g | 5.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 12.2g | 2.5g | 2.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu