Juguherkku banaani+kuitu
1 kpl banaani
100g Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Ingman)
0,5dl Kuidukas -leseseosta (Myllyn Paras)
Miksaa kaikki ainekset keskenään ja herkuttele.
Makean nälkään!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Inaaz
100g Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Ingman)
0,5dl Kuidukas -leseseosta (Myllyn Paras)
Miksaa kaikki ainekset keskenään ja herkuttele.
Makean nälkään!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Inaaz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 219g | 184kcal | 2.4g | 40g | 0.9g | 3.9g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 175g | 70kcal | 8.2g | 8.2g | 0.2g | 2.6g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 32g | 80kcal | 5.2g | 10.7g | 1.9g | 9.5g | |
| Annoskoko tuplana | 851g | 668kcal | 31.6g | 117.8g | 6g | 32g | |
| Valittu annoskoko | 425g | 334kcal | 15.8g | 58.9g | 3g | 16g | |
| Annoskoko puolitettuna | 213g | 167kcal | 7.9g | 29.5g | 1.5g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.7g | 13.8g | 0.7g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu