Ipanoiden herkku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makaroni (myllynparas raaka)		84g	295kcal	10.8g	58.7g	1.6g	2.7g
Sipuli		51g	15kcal	0.6g	2.4g	0.1g	0.9g
Kananmuna kuoreton		18g	25kcal	2.2g	0.1g	1.8g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		123g	41kcal	4.1g	6g	0g	0g
Edam (Frischpack), annos 20g		23g	59kcal	6.6g	0g	3.6g	0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		123g	204kcal	23.3g	0g	12.3g	0g
Voi, normaalisuolainen (Valio)		4.4g	32kcal	0g	0g	3.5g	0g
	Annoskoko tuplana	851g	1340kcal	95.2g	134.4g	45.8g	7.2g
	Valittu annoskoko	425g	670kcal	47.6g	67.2g	22.9g	3.6g
	Annoskoko puolitettuna	213g	335kcal	23.8g	33.6g	11.5g	1.8g
	Arvot/100g	100g	158kcal	11.2g	15.8g	5.4g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu