Lätyt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 240g | 2122kcal | 0g | 0g | 240g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 693g | 2427kcal | 92.2g | 471.5g | 16.6g | 26.3g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 640g | 803kcal | 70.4g | 1.7g | 57.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2667g | 880kcal | 88g | 130.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8512g | 12465kcal | 501.2g | 1207.8g | 628.6g | 52.6g | |
| Valittu annoskoko | 4256g | 6233kcal | 250.6g | 603.9g | 314.3g | 26.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2128g | 3116kcal | 125.3g | 302g | 157.2g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 5.9g | 14.2g | 7.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu