Riisi-tonnikalasalaatti
Kaikki aineet sekaisin keskenään ja eiku syömään!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 745g | 1414kcal | 202g | 0g | 67g | 0g | |
| Täysjyväriisi, keitetty, suolaa | 2660g | 3564kcal | 64.6g | 759.2g | 7.4g | 78.7g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 266g | 53kcal | 1.6g | 10.1g | 0.8g | 0g | |
| Paprika punainen | 319g | 93kcal | 3g | 14.4g | 1.3g | 6.1g | |
| Salaattikastike valkosipuli (Saarioinen), annos 10g | 266g | 825kcal | 2.1g | 34.6g | 77.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 8512g | 11897kcal | 546.6g | 1636.6g | 307.2g | 171.8g | |
| Valittu annoskoko | 4256g | 5948kcal | 273.3g | 818.3g | 153.6g | 85.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2128g | 2974kcal | 136.7g | 409.2g | 76.8g | 43g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 6.4g | 19.2g | 3.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu