Tonnikala-tomaattikastike pastalle
Kuullota kasvikset öljyssä paistinpannulla (tai kattilassa).
Lisää tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua hetki.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Sparxie
Lisää tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua hetki.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Sparxie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 601g | 162kcal | 7.8g | 28.9g | 1.2g | 10.2g | |
| Paprika vihreä | 601g | 128kcal | 5.7g | 15g | 1.8g | 11.4g | |
| Chili paprika punainen | 80g | 32kcal | 1.6g | 7.2g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 60g | 541kcal | 0g | 0g | 60.1g | 0g | |
| Purjosipuli | 301g | 69kcal | 5.4g | 7.2g | 0.6g | 6.3g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 2004g | 701kcal | 20g | 130.2g | 10g | 0g | |
| Tonnikalapalat vedessä (Rainbow), annos 140g | 561g | 561kcal | 129g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Valkosipuli | 40g | 43kcal | 3.2g | 6.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Mustapippuri | 8g | 22kcal | 0.9g | 3.1g | 0.3g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 8512g | 4520kcal | 347.2g | 396.2g | 159.6g | 61.6g | |
| Valittu annoskoko | 4256g | 2260kcal | 173.6g | 198.1g | 79.8g | 30.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2128g | 1130kcal | 86.8g | 99.1g | 39.9g | 15.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4.1g | 4.7g | 1.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu