Karppi - kauraleipä 33,53%

Valmista ensin puuro ja lisää sitten muut aineet ja lusikoi kakkaroiksi pellille, leviävät uunissa sopiviksi.

raakapaino 920g

valmispaino 689g

hävikki siis 231g eli 33,53%
valmispainosta

valmispaino siis keskim. 28,7g/kpl

Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa

Therezza
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aitokaurahiutale (the2012) (Puuppola), annos 20g93g333kcal13.3g54.5g6.5g8.7g
Ruokasuola jodioitu 6g0.2kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 694g0kcal0g0g0g0g
Kaurakuitunen (the2012) (Hirvelä), annos 12g278g341kcal20g44.7g9.2g193.4g
Kananmuna kuoreton 930g1326kcal116.2g2.8g95.3g0g
Seesaminsiemen, kuorineen 116g780kcal31.1g8g67.1g14.2g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 134g433kcal38.9g9.4g26.8g41g
Kuohukerma laktoositon (thl2011) (Valio), annos 330g231g786kcal4.6g6.9g80.9g0g
Muksu luumua soseena (Muksu, nutricia), annos 215g171g80kcal1.2g17.1g0.2g3.3g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g412g247kcal41.2g17.7g1.2g0g
Keso raejuusto (Arla), annos 100g486g340kcal53.4g12.1g7.3g0g
Mantelijauhe (the2012) (Sallinen), annos 75g500g2902kcal109.4g99.4g252.7g51.9g
Kaurajauho 162g606kcal23.5g92.3g11.8g16.2g
Leivinjauhe 46g81kcal2.4g17.5g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8512g16511kcal910.4g764.8g1118g657.8g
Valittu annoskoko4256g8256kcal455.2g382.4g559g328.9g
Annoskoko puolitettuna2128g4128kcal227.6g191.2g279.5g164.5g
Arvot/100g100g194kcal10.7g9g13.1g7.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=268098