Siemennäkkäri (fiksailtu pilkettä-blogista)
Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää ne kuumaan veteen, johon on sulatettu kookosrasva.
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 279g | 168kcal | 27.9g | 14g | 0.8g | 204g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 605g | 1937kcal | 175.5g | 42.4g | 121.1g | 187.7g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 559g | 3520kcal | 150.9g | 22.4g | 307.3g | 27.9g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 93g | 9kcal | 1.4g | 0g | 0.6g | 79.2g | |
| Vesi | 2328g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosrasva 100 % | 391g | 3468kcal | 3.2g | 0g | 390.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8512g | 18205kcal | 717.8g | 157.6g | 1641.2g | 997.6g | |
| Valittu annoskoko | 4256g | 9103kcal | 358.9g | 78.8g | 820.6g | 498.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2128g | 4551kcal | 179.5g | 39.4g | 410.3g | 249.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 8.4g | 1.9g | 19.3g | 11.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu