Broccolimix-katkarapugratiini mascarponejuustolla

Puolet eli 125 g mascarpone-juustopaketista
1 kasvisliemikuutio
1-1,5 dl maustamatonta jugurttia
1 kg broccolimix-pakastetta
1 pussi valkosipuli-yrtti katkarapuja
1,5 dl/150 g juustoraastetta pinnalle

1. Sulata mascarponejuusto ja kasvisliemikuutio miedolla lämmöllä kattilassa.

Sekoita mukaan maustamatonta jugurttia.

2. Kaada puolet broccolimixistä korkeaan uunivuokaan, pippuria myllystä päälle.

Lisää sitten marinoidut katkaravut, ja niiden päälle loput mixistä sekä pippurirouhetta myllystä ja lopuksi liruuttele päälle juustoseos sekä viimeiseksi juustoraaste.

3. Paista uunissa 225 asteessa n. 30-40 min.

Nestettä tulee tässä versiossa enemmän vuoan pohjalle kuin pelkästään mascarponegratiini-reseptissä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa

Niinpaniin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mascarpone-juusto (Granarolo), annos 250g334g1466kcal12.4g8.7g153.6g0g
Broccoli mix (X-tra), annos 250g2672g935kcal66.8g93.5g13.4g66.8g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow35g90kcal3.5g3.5g6.9g0.6g
Maustamaton jogurtti (vähälaktoosinen) (Rainbow), annos 100g334g194kcal13.4g16g8.3g0g
Juustoraaste (Xtra), annos 100g401g1282kcal92.2g0g92.2g0g
Valkosipuliyrtti katkarapu (Rainbow), annos 100g481g337kcal57.7g10.6g8.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8512g8608kcal492g264.6g566.2g134.8g
Valittu annoskoko4256g4304kcal246g132.3g283.1g67.4g
Annoskoko puolitettuna2128g2152kcal123g66.2g141.6g33.7g
Arvot/100g100g101kcal5.8g3.1g6.7g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=368945