Herkullinen tonnikalamakaronilaatikko

Ruskista jauheliha ja lisää vesi.

Lisää maissi ja paista pannulla hetki.

Lisää tonnikala ja tomaattisose ja mausta makusi mukaan (itse käytän reilusti ainakin grillimaustetta, jauhelihamaustetta, paprikamaustetta ja suolaa.) Keitä makaronit ja sekoita kaikki yhteen.

Kaada koko homma voideltuun vuokaan.

Valmista munamaito ja kaada vuokaan.

Paista 200 asteessa 30-45 minuuttia.

Halutessasi lisää pinnalle juustoraastetta.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Kosknet
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni (myllynparas raaka)38g131kcal4.8g26.1g0.7g1.2g
Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g]35g42kcal4.2g0.7g2.4g0g
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g150g255kcal28.5g0g15g0g
Pakastemaissi (Apetit), annos 100g19g23kcal0.6g4.8g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 23g28kcal2.5g0.1g2g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen94g31kcal3.1g4.6g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 56g0kcal0g0g0g0g
Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi13g11kcal0.6g2.1g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana852g1042kcal88.6g76.8g40.4g2.4g
Valittu annoskoko426g521kcal44.3g38.4g20.2g1.2g
Annoskoko puolitettuna213g260kcal22.2g19.2g10.1g0.6g
Arvot/100g100g122kcal10.4g9g4.7g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=238330