Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 34g | 113kcal | 7.9g | 3.8g | 7.2g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 40g | 1.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 60g | 245kcal | 0g | 60.2g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 74g | 379kcal | 4.5g | 34.2g | 25.3g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 217g | 92kcal | 21.3g | 0.9g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 852g | 1660kcal | 67.6g | 198.4g | 65.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 426g | 830kcal | 33.8g | 99.2g | 32.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 213g | 415kcal | 16.9g | 49.6g | 16.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.9g | 23.3g | 7.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu