Kanawokki
Mausteeksi curry-mausteita (punainen, vihrea, keltainen) ja tahai-mixia maun mukaan.
Tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Habanera
Tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Habanera
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 1800g | 630kcal | 32.4g | 115.2g | 3.6g | 57.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 480g | 130kcal | 6.2g | 23g | 1g | 8.2g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 1000g | 1050kcal | 160g | 20g | 35g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 60g | 540kcal | 0g | 0g | 60g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 80g | 152kcal | 0.8g | 36g | 0.8g | 0g | |
| Hot Chili Sauce (Thai kitchen), annos 10g | 40g | 42kcal | 0.3g | 9.7g | 0.2g | 0g | |
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 800g | 1049kcal | 30.9g | 200.8g | 10g | 10g | |
| Annoskoko tuplana | 8520g | 7186kcal | 461.2g | 809.4g | 221.2g | 151.6g | |
| Valittu annoskoko | 4260g | 3593kcal | 230.6g | 404.7g | 110.6g | 75.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2130g | 1796kcal | 115.3g | 202.4g | 55.3g | 37.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.4g | 9.5g | 2.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu