Lohisalaatti
Paista lohi.
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 1080g | 195kcal | 6g | 27g | 4.3g | 7.6g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 750g | 150kcal | 4.5g | 28.5g | 2.2g | 10.5g | |
| Salaattisekoitus(200g) (Rainbow), annos 200g | 600g | 66kcal | 6g | 4.8g | 1.2g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 630g | 899kcal | 78.7g | 1.9g | 64.6g | 0g | |
| Lohi, uunissa paistettu | 1200g | 2808kcal | 235.2g | 0g | 186g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8520g | 8235kcal | 660.8g | 124.4g | 516.6g | 36.2g | |
| Valittu annoskoko | 4260g | 4118kcal | 330.4g | 62.2g | 258.3g | 18.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2130g | 2059kcal | 165.2g | 31.1g | 129.2g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.8g | 1.5g | 6.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu