Ohra-linssikeitto
Kuullota sipuleja öljyssä ja lisää ohraryynit (0,5 dl). Lisää hetken päästä lihaliemi (eli sekoita vesi ja lihaliemikuutio/fondyy...) ja paseerattu tomaatti ja jätä kiehumaan n. 40 minuutiksi.
Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.
Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Sallay
Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.
Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Sallay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 32g | 287kcal | 0g | 0g | 32.4g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 240g | 781kcal | 57.6g | 117.7g | 2.4g | 28.8g | |
| Rikottu ohraryyni (Korpelan myllyn), annos 100g | 108g | 349kcal | 10.8g | 81.1g | 2.4g | 11.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 240g | 65kcal | 3.1g | 11.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 1201g | 300kcal | 15.6g | 50.4g | 2.4g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 36g | 105kcal | 4g | 5.4g | 7.6g | 0.2g | |
| Vesi | 2402g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8520g | 3774kcal | 182.2g | 532.2g | 95.4g | 90g | |
| Valittu annoskoko | 4260g | 1887kcal | 91.1g | 266.1g | 47.7g | 45g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2130g | 944kcal | 45.6g | 133.1g | 23.9g | 22.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 2.1g | 6.2g | 1.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu