Aura-silakkalaatikko
Pilko silakkafileet ja pekonisiivut.
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 1127g | 807kcal | 20.5g | 162.6g | 2.3g | 12.1g | |
| Silakkafilee | 1127g | 1620kcal | 180.3g | 0g | 100.3g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g, paistettu | 316g | 952kcal | 67.3g | 2.1g | 75.7g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 338g | 879kcal | 91.3g | 0g | 57.5g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 451g | 568kcal | 49.6g | 1.4g | 40.6g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 902g | 411kcal | 27g | 43.3g | 13.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8532g | 10472kcal | 872g | 418.8g | 579.8g | 24.2g | |
| Valittu annoskoko | 4266g | 5236kcal | 436g | 209.4g | 289.9g | 12.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2133g | 2618kcal | 218g | 104.7g | 145g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 10.2g | 4.9g | 6.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu