Hunajainen broilerilaatikko
Kuumenna öljy paistinpannulla ja heitä curryjauhetta sekaan.
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 28g | 248kcal | 0g | 0g | 28g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton | 900g | 990kcal | 207g | 0g | 16.2g | 0g | |
| Maustekurkku | 400g | 66kcal | 2.8g | 12g | 0.4g | 7.2g | |
| Hunaja | 40g | 132kcal | 0.2g | 32.3g | 0g | 0g | |
| Kevyt Creme Fraiche 12 % Valio | 400g | 560kcal | 11.2g | 26g | 48g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 500g | 300kcal | 5g | 22.5g | 20g | 3g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 1000g | 1061kcal | 39.9g | 193.8g | 8.9g | 17.4g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 1000g | 300kcal | 20g | 50g | 3g | 30g | |
| Annoskoko tuplana | 8536g | 7313kcal | 572.2g | 673.2g | 249g | 115.2g | |
| Valittu annoskoko | 4268g | 3657kcal | 286.1g | 336.6g | 124.5g | 57.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2134g | 1828kcal | 143.1g | 168.3g | 62.3g | 28.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.7g | 7.9g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu