Teeleipä rasvattomaan maitoon

4 leipästä, 225 astetta, 15 min.

2 dl vehnäjauhoja
2 dl sämpyläjauhoja tai grahamjauhoja
2 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
2 rkl oliiviöljyä
2 dl rasvatonta maitoa

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää öljy ja maito, sekoita varovasti mahdollisimman vähän.

Jaa taikina neljäksi noin puolen sentin paksuiseksi leiväksi leivinpaperille, taputtele tasaiseksi.

Tee haarukalla reikiä pintaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 113g388kcal11.5g79.1g1.4g4g
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g104g350kcal12.5g68.9g2.5g8.6g
Leivinjauhe 8.7g15kcal0.5g3.3g0g0g
Suola, annos 3g2.6g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 24g215kcal0g0g24.4g0g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 174g59kcal5.3g8.5g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana854g2054kcal59.6g319.6g57g25.2g
Valittu annoskoko427g1027kcal29.8g159.8g28.5g12.6g
Annoskoko puolitettuna214g514kcal14.9g79.9g14.3g6.3g
Arvot/100g100g241kcal7g37.4g6.7g3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=355554