Köyhätritarit

Ota ranskanleipä ja jaa se haluamasi paksuisiin viipaleisiin.

Sekoita kaurajuoma ja alpro soya vanilla-kastike keskenään.

Liotahetki viipaleita kaurajuoma-vanilla seoksessa ennen rypsiöljyllä paistamista pannulla.

Nauti haluamallasi tavalla hillolla tai jäätelölllä ja mikä, ettei molemmilla.

Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Ropelli65
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ranskanleipä, vaasan vehnäleipä166g449kcal16.6g84.8g3.5g3.8g
Luomu kaurajuoma (Oatly), annos 100g174g61kcal1.7g11.3g0.9g1.4g
Alpro soya vanilla dessert, annos 125g17g14kcal0.5g2.2g0.3g0.1g
Rypsiöljy 70g615kcal0g0g69.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana854g2277kcal37.6g196.6g148.4g10.6g
Valittu annoskoko427g1139kcal18.8g98.3g74.2g5.3g
Annoskoko puolitettuna214g569kcal9.4g49.2g37.1g2.7g
Arvot/100g100g267kcal4.4g23g17.4g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=384324