SALAATTI 9.4

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		102g	13kcal	1.1g	1g	0.2g	1.2g
Kurkku		29g	3.2kcal	0.2g	0.4g	0g	0.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		73g	15kcal	0.4g	2.8g	0.2g	1g
Paprika, punainen		58g	15kcal	0.5g	2.7g	0.2g	1.2g
Papu iso valkoinen, keitetty		67g	195kcal	14.8g	30.2g	1.1g	0g
Fetajuusto arla 8% (100g)		58g	88kcal	9.3g	2.3g	4.7g	0g
Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g		5.8g	6.5kcal	0.3g	0.7g	2.6g	0g
Avokado, kuorittu, kivetön		33g	66kcal	0.9g	0.3g	6.5g	2.2g
	Annoskoko tuplana	854g	801kcal	55g	80.8g	31g	11.6g
	Valittu annoskoko	427g	401kcal	27.5g	40.4g	15.5g	5.8g
	Annoskoko puolitettuna	214g	200kcal	13.8g	20.2g	7.8g	2.9g
	Arvot/100g	100g	94kcal	6.4g	9.5g	3.6g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu