Broileriwok (mieto)
Kypsennä broileri pannulla.
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 169g | 236kcal | 27g | 5.6g | 11.3g | 0.5g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 253g | 101kcal | 5.3g | 17.2g | 1g | 3.8g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 5.6g | 41kcal | 0.1g | 0.1g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 855g | 757kcal | 64.8g | 45.8g | 33.6g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 427g | 379kcal | 32.4g | 22.9g | 16.8g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 214g | 189kcal | 16.2g | 11.5g | 8.4g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.6g | 5.4g | 3.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu