Uunijuurekset
Pilko juurekset lohkoiksi ja pyöräytä öljyssä, joka on makusi mukaan maustettua.
Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Hiiop
Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Hiiop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 113g | 37kcal | 0.7g | 6.3g | 0.2g | 2.9g | |
| Rypsiöljy | 8.4g | 75kcal | 0g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Bataatti, kuorittu | 141g | 114kcal | 2.2g | 23.7g | 0.1g | 4.2g | |
| Sipuli | 68g | 20kcal | 0.8g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Lanttu | 84g | 24kcal | 0.8g | 3.9g | 0.3g | 1.5g | |
| Pestokastike, yrttikastike | 14g | 69kcal | 1.2g | 0.2g | 7g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 855g | 677kcal | 11.4g | 74.6g | 32.2g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 428g | 339kcal | 5.7g | 37.3g | 16.1g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 214g | 169kcal | 2.9g | 18.7g | 8.1g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 1.3g | 8.7g | 3.8g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu