Tonnikalakiusaus
Sekoita vuokaan tonnikala ja peruna-sipuli sekoitus.
Päälle kasvisrasvasekoite.
Tilliä ja muita mausteita oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Evisa
Päälle kasvisrasvasekoite.
Tilliä ja muita mausteita oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Evisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 312g | 223kcal | 5.7g | 45g | 0.6g | 3.3g | |
| Tonnikala vedessä | 94g | 98kcal | 21g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 16g | 13kcal | 0.2g | 0.7g | 1.1g | 0g | |
| Tilli mauste | 6.2g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 855g | 671kcal | 54g | 91.6g | 6.2g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 427g | 336kcal | 27g | 45.8g | 3.1g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 214g | 168kcal | 13.5g | 22.9g | 1.6g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.3g | 10.7g | 0.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu