Mandariini-broilerikastike
Paista broileri Floorassa, lisää purjo ja mausteet.
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 119g | 113kcal | 23.9g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 56g | 11kcal | 0.7g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Flora culinesse | 4.2g | 31kcal | 0g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 1.4g | 4.5kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 1.7g | 5.7kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 111g | 94kcal | 1.6g | 4.9g | 7.8g | 0g | |
| Mandariinilohkot sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 97g | 58kcal | 0.5g | 14.6g | 0g | 0g | |
| Mandariini täysmehu (Rainbow), annos 100g | 28g | 15kcal | 0.1g | 3.6g | 0g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 4.2g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 4.2g | 3.4kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 855g | 675kcal | 55g | 54.8g | 24.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 428g | 338kcal | 27.5g | 27.4g | 12.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 214g | 169kcal | 13.8g | 13.7g | 6.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.4g | 6.4g | 2.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu