Tuorepuuro
Kaikki sekaisin ja yöksi jääkaappiin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Memmu12
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Memmu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 225g | 135kcal | 9g | 11.3g | 5.6g | 1.1g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 17g | 48kcal | 5.1g | 0.3g | 2.9g | 5.2g | |
| Seesaminsiemen, Risenta 50g | 17g | 95kcal | 3g | 1.9g | 8.4g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 113g | 50kcal | 0.6g | 7.2g | 0.7g | 3.7g | |
| Vesi | 56g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 855g | 654kcal | 35.4g | 41.4g | 35.2g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 428g | 327kcal | 17.7g | 20.7g | 17.6g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 214g | 164kcal | 8.9g | 10.4g | 8.8g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.1g | 4.8g | 4.1g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu