Iltapäiväleivät
Käytän avocadoa voin sijaan levitteenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Marjatn
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 53g | 98kcal | 1.4g | 0.6g | 10.2g | 1.3g | |
| Kurkku | 75g | 8.2kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 90g | 18kcal | 0.5g | 3g | 0.3g | 0g | |
| Reissumies, oululainen 29g | 90g | 216kcal | 9.9g | 39.6g | 1.8g | 11.7g | |
| Polar-juusto 15% | 38g | 98kcal | 11.6g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Grillikalkkuna, leikkele (Atria), annos 12g | 38g | 36kcal | 7.5g | 0.4g | 0.5g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 45g | 13kcal | 0.4g | 2g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 855g | 973kcal | 63.4g | 93.4g | 37.4g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 428g | 487kcal | 31.7g | 46.7g | 18.7g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 214g | 243kcal | 15.9g | 23.4g | 9.4g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 7.4g | 10.9g | 4.4g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu