Salaattipohja
Pilko kasvikset ja sekoitakeskenään.
Lisää tarvittaessa muita aineita ja kastikkeita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Raija1951
Lisää tarvittaessa muita aineita ja kastikkeita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 1120g | 122kcal | 6.3g | 15.7g | 1.1g | 7.8g | |
| Tomaatti | 700g | 159kcal | 3.9g | 24.1g | 2.1g | 9.8g | |
| Kiinankaali | 1050g | 210kcal | 16.4g | 23.6g | 3.1g | 9.4g | |
| Cosmopolitan salaatti (Grönsaksmäsrarna oy), annos 100g | 1050g | 158kcal | 8.4g | 17.8g | 5.2g | 9.4g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 350g | 95kcal | 4.5g | 16.8g | 0.7g | 5.9g | |
| Annoskoko tuplana | 8540g | 1487kcal | 79g | 196g | 24.4g | 84.6g | |
| Valittu annoskoko | 4270g | 744kcal | 39.5g | 98g | 12.2g | 42.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2135g | 372kcal | 19.8g | 49g | 6.1g | 21.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 17kcal | 0.9g | 2.3g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu