Ruskeakastike, soija

1. Sekoita soijajauho ja perunajauho haaleaan veteen.

2. Kuumenna se sakeammaksi levyllä (kiehuu helposti yli) ja lisää kasvisliemikuutiot.

3. Lisää maun mukaan ketsuppia ja sinappia sekä mahdollisesti suolaa.

4. Soija saattaa paakkuuntua, joten kannattaa ehkäpä vatkata sitä käsivatkaimella hiukan.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa

Jaanafever
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit700g2800kcal280g112g140g105g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys 70g234kcal0g57.1g0g1g
Vesi2333g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr933g2613kcal74.7g88.7g224g14.9g
Ketsuppi, Felix233g210kcal2.3g49g1.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8540g11715kcal714g613.6g730.4g241.8g
Valittu annoskoko4270g5858kcal357g306.8g365.2g120.9g
Annoskoko puolitettuna2135g2929kcal178.5g153.4g182.6g60.5g
Arvot/100g100g137kcal8.4g7.2g8.6g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=132428