Kanapasta-salaatti
Keitä pasta ja paista kana.
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 700g | 980kcal | 36.1g | 195.7g | 4.8g | 23.8g | |
| Tomaatti | 473g | 108kcal | 2.6g | 16.3g | 1.4g | 6.6g | |
| Paprika punainen | 263g | 77kcal | 2.5g | 11.8g | 1g | 5g | |
| Paprika vihreä | 350g | 74kcal | 3.3g | 8.7g | 1g | 6.6g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 385g | 39kcal | 4.2g | 3.1g | 0.8g | 4.6g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pirkka), annos 450g | 1575g | 1890kcal | 283.5g | 47.3g | 63g | 1.6g | |
| Arla Apetina 8% feta | 350g | 525kcal | 56g | 14g | 28g | 0g | |
| Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g | 175g | 194kcal | 7.9g | 22g | 77.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8540g | 7773kcal | 792.2g | 637.8g | 355g | 96.4g | |
| Valittu annoskoko | 4270g | 3887kcal | 396.1g | 318.9g | 177.5g | 48.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2135g | 1943kcal | 198.1g | 159.5g | 88.8g | 24.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 9.3g | 7.5g | 4.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu