Broileri kastike
3 palaa broilerin filettä
paista pannulla (voi/öljy)
mausta suolalla ja pippurilla
1 sipuli
purkki ananaspaloja
paprika
lisääjokkoon , ehkä vähän vettä,
jotta kanat ja vihannekset hautuvat
lopuksi purkki Creme Bonjur
Vaihtelenmakuja.
Nauti riisin tai vihannesten kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Suoraka
paista pannulla (voi/öljy)
mausta suolalla ja pippurilla
1 sipuli
purkki ananaspaloja
paprika
lisääjokkoon , ehkä vähän vettä,
jotta kanat ja vihannekset hautuvat
lopuksi purkki Creme Bonjur
Vaihtelenmakuja.
Nauti riisin tai vihannesten kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Suoraka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 430g | 1802g | 1712kcal | 360.3g | 0g | 30.6g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 328g | 332kcal | 4.2g | 16g | 26.9g | 5.6g | |
| Paprika oranssi | 392g | 98kcal | 3.5g | 16.9g | 1.6g | 7.5g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 549g | 329kcal | 2.2g | 82.3g | 0.5g | 2.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 801g | 2220kcal | 16g | 24g | 224.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8544g | 9382kcal | 772.4g | 278.4g | 567.6g | 30.6g | |
| Valittu annoskoko | 4272g | 4691kcal | 386.2g | 139.2g | 283.8g | 15.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2136g | 2346kcal | 193.1g | 69.6g | 141.9g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 9g | 3.3g | 6.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu