Mureke (kauralese+turkkilainen jugu)
Turvota hetki leseitä jugurtissa.
Lisää suolaa, paprikajauhetta ja pippureita.
Sekoita kaikki aineet sekaisin.
Kippaa vuokaan ja tasoita pintaa lusikalla.
paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Maumau
Lisää suolaa, paprikajauhetta ja pippureita.
Sekoita kaikki aineet sekaisin.
Kippaa vuokaan ja tasoita pintaa lusikalla.
paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 150g | 481kcal | 25.6g | 69.2g | 11.3g | 26.3g | |
| Turkkilainen jogurtti laktoositon (Lindahls), annos 100g | 903g | 1164kcal | 37.9g | 46g | 90.3g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 481g | 48kcal | 7.2g | 7.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 331g | 472kcal | 41.4g | 1g | 33.9g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 2407g | 5330kcal | 421.2g | 0g | 409.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8544g | 14991kcal | 1066.6g | 246.8g | 1089.2g | 52.6g | |
| Valittu annoskoko | 4272g | 7495kcal | 533.3g | 123.4g | 544.6g | 26.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2136g | 3748kcal | 266.7g | 61.7g | 272.3g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 12.5g | 2.9g | 12.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu