Bataatti-kasvissosekeitto
Kuori ja pilko kasvikset.
Lisää n. 1 l. vettä ja kasvisliemikuutiot.
Keitä kasvikset pehemiksi ja soseuta.
Lisää tuorejuusto ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Anusa
Lisää n. 1 l. vettä ja kasvisliemikuutiot.
Keitä kasvikset pehemiksi ja soseuta.
Lisää tuorejuusto ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Anusa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaa | 250g | 201kcal | 3.9g | 41.9g | 0.1g | 7.5g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 50g | 38kcal | 0.9g | 7.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Porkkana | 50g | 16kcal | 0.3g | 2.8g | 0.1g | 1.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 13g | 34kcal | 1.3g | 1.3g | 2.6g | 0.2g | |
| Valkosipulilevite- Rainbow | 15g | 30kcal | 1.5g | 0.7g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 856g | 666kcal | 17g | 113.6g | 10.4g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 428g | 333kcal | 8.5g | 56.8g | 5.2g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 214g | 167kcal | 4.3g | 28.4g | 2.6g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 2g | 13.3g | 1.2g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu