Aamu pirtelö
Teho sekoittimella kaikki yhteen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Pikkujupu
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 214 grammaa
Pikkujupu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 150g | 70kcal | 0.8g | 12.6g | 0.3g | 2.9g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 251g | 140kcal | 21.3g | 12.5g | 0.5g | 0g | |
| Hedelmä-pähkinämysli (Lidl), annos 40g | 25g | 97kcal | 2g | 14.4g | 3.5g | 2.1g | |
| Makeutusaine cologran 100g 1 rkl (1g) | 2g | 7.7kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 856g | 629kcal | 48.2g | 82.8g | 8.6g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 428g | 315kcal | 24.1g | 41.4g | 4.3g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 214g | 157kcal | 12.1g | 20.7g | 2.2g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.6g | 9.7g | 1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu