Vuokapulla
Sekoita kuivat aineet:
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 40g | 129kcal | 4g | 25.5g | 1.2g | 3.1g | |
| Mantelijauho light (Funksjonellmat), annos 30g | 47g | 137kcal | 18.7g | 3.7g | 5.1g | 15.4g | |
| Riisijauho karkea (Farina), annos 50g | 40g | 132kcal | 2.6g | 30.5g | 0.3g | 0.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 67g | 95kcal | 8.4g | 0.2g | 6.9g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 27g | 142kcal | 0.1g | 0.1g | 16.1g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 167g | 76kcal | 5g | 8g | 2.5g | 0g | |
| Leivinjauhe | 8g | 14kcal | 0.4g | 3g | 0g | 0g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 4.7g | 2.6kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 4.7g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0.7g | |
| Erytritoli, fermentoimalla valmistettu (Fitnessfirst), annos 10g | 27g | 5.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 856g | 1468kcal | 79g | 142.2g | 64.4g | 48.6g | |
| Valittu annoskoko | 428g | 734kcal | 39.5g | 71.1g | 32.2g | 24.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 214g | 367kcal | 19.8g | 35.6g | 16.1g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 9.2g | 16.6g | 7.5g | 5.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu