Pepin puolukkapiirakka
Sekoita pohjan aineet keskenään.
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 81g | 278kcal | 8.3g | 56.7g | 1g | 2.8g | |
| Ruokasooda | 3.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 10g | 37kcal | 1.4g | 5.7g | 0.7g | 1g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 50g | 359kcal | 0.2g | 0.2g | 39.9g | 0g | |
| Kananmuna, pirkka omega 1kpl | 58g | 76kcal | 7.6g | 0.2g | 4.8g | 0g | |
| Puolukka | 30g | 12kcal | 0.1g | 2g | 0.1g | 0.8g | |
| Sokeri | 64g | 258kcal | 0g | 63.5g | 0g | 0g | |
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 62g | 36kcal | 6.1g | 2.6g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 27g | 36kcal | 3.6g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Sokeri | 42g | 172kcal | 0g | 42.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 856g | 2528kcal | 54.6g | 346.6g | 97.8g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 428g | 1264kcal | 27.3g | 173.3g | 48.9g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 214g | 632kcal | 13.7g | 86.7g | 24.5g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 295kcal | 6.4g | 40.5g | 11.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu