Aamujuoma tiistai

Minsku10 sanoi...

Aika tuhti paukku. Eikös tuota hiilareita tule liian paljon. Laittaisin vain kolmasosan tuosta kaurahiutalemäärästä.

maanantai 05.04.2010 klo 22:02

Chuci sanoi...

Mun kaurahiutaleet painaa kyllä vähemmän kuin 200g/1,5dl.
Tais olla n. 45 g kun tänä aamuna punnitsin.

perjantai 28.05.2010 klo 14:21

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		38g	47kcal	4.1g	0.1g	3.4g	0g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug		188g	64kcal	5.7g	9.2g	0.2g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		72g	60kcal	0.8g	13.2g	0.3g	1.3g
Pikakaurahiutale, Myllyn Paras, annos 1,5dl		125g	438kcal	17.5g	70g	9.4g	12.5g
Vanilliinisokeri, teelusikka		6.2g	25kcal	0g	6.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	856g	1267kcal	56.2g	197.4g	26.6g	27.6g
	Valittu annoskoko	428g	634kcal	28.1g	98.7g	13.3g	13.8g
	Annoskoko puolitettuna	214g	317kcal	14.1g	49.4g	6.7g	6.9g
	Arvot/100g	100g	148kcal	6.6g	23.1g	3.1g	3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu