Aurajuustokanapasta, ei kevyt
Keitä pasta.
Paista paloitellut kanafileet, lisää lopussa aurajuusto isoina paloina ja kerma.
Mausta mustapippurilla ja paprikajauheella.
Sekoita kastike ja pasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Riinali
Paista paloitellut kanafileet, lisää lopussa aurajuusto isoina paloina ja kerma.
Mausta mustapippurilla ja paprikajauheella.
Sekoita kastike ja pasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Riinali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Penne Rigate kuviopasta,Pirkka (Ruokakesko oy), annos 100g | 157g | 548kcal | 20.3g | 112.7g | 1.9g | 3.6g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 63g | 207kcal | 1.3g | 1.9g | 21.9g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 157g | 168kcal | 36.1g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Aurajuusto | 53g | 181kcal | 10.6g | 0g | 15.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 858g | 2206kcal | 136.6g | 229.2g | 83g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 429g | 1103kcal | 68.3g | 114.6g | 41.5g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 214g | 551kcal | 34.2g | 57.3g | 20.8g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 257kcal | 15.9g | 26.7g | 9.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu