Lohikeitto Kipparikermalla
Puikulaperunoita
1,5 sipulia
2 porkkanaa
4,5 dl vettä
suolaa
mustapippureita
1 prk Kippari ruokakerma 10%
1 dl Kerma 5%
440 g lohifilettä
tuoretta tilliä
Lohko perunat, sipulit ja porkkanaat ja keitä vedessä lähes kypsiksi.
Lisää suolaa ja mustapippuria.
Lisää Kippari ja Ruoka 5% (vain 1dl).
Lisää lohipalat ja tuore tillisilppu.
Keitä vielä hetki niin että kala kypsyy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Merihevonen
1,5 sipulia
2 porkkanaa
4,5 dl vettä
suolaa
mustapippureita
1 prk Kippari ruokakerma 10%
1 dl Kerma 5%
440 g lohifilettä
tuoretta tilliä
Lohko perunat, sipulit ja porkkanaat ja keitä vedessä lähes kypsiksi.
Lisää suolaa ja mustapippuria.
Lisää Kippari ja Ruoka 5% (vain 1dl).
Lisää lohipalat ja tuore tillisilppu.
Keitä vielä hetki niin että kala kypsyy.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Merihevonen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 88g | 67kcal | 1.6g | 13.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Sipuli | 44g | 13kcal | 0.5g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Porkkana | 26g | 8.4kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 99g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 96g | 188kcal | 18g | 0g | 13g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g | 55g | 60kcal | 1.3g | 2.2g | 5.5g | 0g | |
| Ruoka 5%, rypsiöljystä (Valio), annos 250g | 22g | 18kcal | 0.3g | 1.5g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 857g | 708kcal | 43.8g | 41.6g | 40g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 429g | 354kcal | 21.9g | 20.8g | 20g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 214g | 177kcal | 11g | 10.4g | 10g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.1g | 4.9g | 4.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu