Mussun pizza
Sekoita munat, juustoraastesekoitus, vehnäleseet, ruisjauho, maitorahka ja leivinjauhe tasaiseksi massaksi, levitä se leivinpaperille ja anna olla uunissa 200 astetta noin 15 min.
Sen jälkeen lisää tomaattimurska(tai pyree), paistettu jauheliha, meetvursti, kinkkusuikaleet, sipulit Ja halutessasi oreganoa.
Päällimmäiseksi juusto ja uuniin vielä noin 15 min uuniin.
(vihje: lisää vähän soijajauhoja pohjamössöön ja siitä tulee rapeampi)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Guideon
Sen jälkeen lisää tomaattimurska(tai pyree), paistettu jauheliha, meetvursti, kinkkusuikaleet, sipulit Ja halutessasi oreganoa.
Päällimmäiseksi juusto ja uuniin vielä noin 15 min uuniin.
(vihje: lisää vähän soijajauhoja pohjamössöön ja siitä tulee rapeampi)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Guideon
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 22g | 31kcal | 2.7g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Milbona vähärasvainen maitorahka (Milbona), annos 250g | 44g | 30kcal | 5.2g | 1.7g | 0.2g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 3.3g | 4.6kcal | 0.5g | 0.5g | 0.1g | 1.6g | |
| Juustoraastesekoitus gratinointiin (emmental mozzarella jne) (Milbona, lidl), annos 200g | 44g | 154kcal | 11.4g | 1.1g | 11.8g | 0g | |
| Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g | 6.6g | 20kcal | 0.6g | 4g | 0.1g | 1g | |
| Leivinjauhe | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 88g | 149kcal | 16.6g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Sipuli kuivattu | 1.5g | 4.2kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.5g | |
| Valkosipulilastu (kuivattu), annos 5g | 1.5g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kinkkusuikale, Portti | 55g | 68kcal | 9.3g | 0.2g | 3.8g | 0g | |
| Tomaattimurska, 1 prk | 88g | 23kcal | 0.5g | 4.6g | 0.2g | 1.2g | |
| Juustoraaste Linessa (Lidl) 17% (Linessa, lidl), annos 200g | 66g | 184kcal | 19.4g | 1.6g | 11.2g | 0g | |
| Linessa Kevyt Meetwursti (kalkkuna) | 11g | 30kcal | 2.5g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 857g | 1402kcal | 138g | 29.8g | 81g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 429g | 701kcal | 69g | 14.9g | 40.5g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 214g | 351kcal | 34.5g | 7.5g | 20.3g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 16.1g | 3.5g | 9.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu