Ekbergin lämmin vuohenjuustosalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vuohenjuusto (Soignon), annos 135g		1080g	4180kcal	162g	32.4g	378g	0g
Hunajameloni kuorittu		800g	293kcal	5g	62.4g	0.8g	6.4g
Sinappinen salaatinkastike, raibow 1rkl		400g	1160kcal	4g	48g	108g	0g
Mansikka		160g	74kcal	0.8g	13.4g	0.3g	3g
Salaatti, Romaine, lautasellinen		800g	136kcal	12g	9.6g	1.6g	8g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta		240g	476kcal	3.3g	4.3g	48g	10.6g
Sekaleipä, sämpylä, monivilja		320g	869kcal	27g	150.8g	13.4g	14.5g
Passionhedelmä 1kpl=n.25g		80g	78kcal	1.8g	18.7g	0.6g	8.3g
Artisokka oljyssa (Melis), annos 50g		400g	520kcal	3.2g	8g	12g	0g
	Annoskoko tuplana	8560g	15571kcal	438.2g	695.2g	1125.4g	101.6g
	Valittu annoskoko	4280g	7785kcal	219.1g	347.6g	562.7g	50.8g
	Annoskoko puolitettuna	2140g	3893kcal	109.6g	173.8g	281.4g	25.4g
	Arvot/100g	100g	182kcal	5.1g	8.1g	13.1g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu