Pepin puolukkapiirakka
Sekoita pohjan aineet keskenään.
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 810g | 2780kcal | 82.6g | 567.1g | 9.7g | 28.4g | |
| Ruokasooda | 37g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 100g | 373kcal | 14.5g | 56.8g | 7.3g | 10g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 499g | 3590kcal | 2.5g | 2.5g | 398.8g | 0g | |
| Kananmuna, pirkka omega 1kpl | 578g | 763kcal | 75.8g | 1.7g | 48g | 0g | |
| Puolukka | 299g | 116kcal | 1.3g | 20.3g | 1.5g | 7.8g | |
| Sokeri | 636g | 2580kcal | 0g | 635g | 0g | 0g | |
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 623g | 361kcal | 61.1g | 26.2g | 1.2g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 274g | 357kcal | 35.9g | 0.8g | 22.8g | 0g | |
| Sokeri | 424g | 1720kcal | 0g | 423.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8560g | 25280kcal | 547.4g | 3467.4g | 978.6g | 92.4g | |
| Valittu annoskoko | 4280g | 12640kcal | 273.7g | 1733.7g | 489.3g | 46.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2140g | 6320kcal | 136.9g | 866.9g | 244.7g | 23.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 295kcal | 6.4g | 40.5g | 11.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu