Proteiiniomenapiirakka

2,5 dl kaurahiutaleita
60g vaniljan makuista heraproteiinijauhetta
1 1/2 tl kanelia
1 tl kardemummaa
1 tl leivinjauhetta
1/4 tl suolaa
(1/2 dl makeutusjauhetta)

4 munanvalkuaista
2 muussattua banaania
1/2 dl vettä
1/2 dl maitorahkaa tai luonnonjugurttia

3 omenaa
tilkka öljyä

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään kulhossa ja märät aineet keskenään erillisessä kulhossa.

Kaada märät aineet kuivien joukkoon ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina öljyllä voideltuun piirakkavuokaan.

Pese ja pilko omenat.

Paista omenoita pannulla öljytilkassa kunnes ne ovat pehmenneet hieman ja mahdollisesti saaneet väriä pintaan.

Asettele omenat piirakan päälle ja ripottele halutessasi kanelia.

Paista n. puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa

Niinuli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Leivinjauhe 25g44kcal1.3g9.5g0g0.1g
Munanvalkuainen (Kela 1989), annos 100g666g246kcal59.9g0g0g0g
Omena, keskikokoinen 200g1437g489kcal2.9g102g4.3g25.9g
Banaani, kuorittu 951g828kcal10.1g174.1g3.8g17.1g
Vesi250g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki250g140kcal21.3g12.5g0.5g0g
Spelt hiutale, SunSpelt401g1530kcal60.1g267.5g12g32.8g
Hera80 cookies n cream (Fast), annos 30g300g1247kcal231.3g24.6g24.9g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8560g9046kcal773.8g1180.4g91g153g
Valittu annoskoko4280g4523kcal386.9g590.2g45.5g76.5g
Annoskoko puolitettuna2140g2262kcal193.5g295.1g22.8g38.3g
Arvot/100g100g106kcal9g13.8g1.1g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=382761