Vuokapulla
Sekoita kuivat aineet:
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 401g | 1288kcal | 39.7g | 255.2g | 12g | 31.3g | |
| Mantelijauho light (Funksjonellmat), annos 30g | 468g | 1372kcal | 187.3g | 37.5g | 51.5g | 154.5g | |
| Riisijauho karkea (Farina), annos 50g | 401g | 1324kcal | 26.5g | 305g | 2.8g | 4g | |
| Kananmuna kuoreton | 669g | 954kcal | 83.6g | 2g | 68.5g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 268g | 1420kcal | 0.8g | 1.3g | 160.5g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1672g | 762kcal | 50.2g | 80.3g | 25.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 80g | 141kcal | 4.2g | 30.3g | 0g | 0.4g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 47g | 26kcal | 2.8g | 1.4g | 0.9g | 46.8g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 6.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 6.7g | |
| Erytritoli, fermentoimalla valmistettu (Fitnessfirst), annos 10g | 268g | 54kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8560g | 14679kcal | 790.2g | 1426g | 642.6g | 487.4g | |
| Valittu annoskoko | 4280g | 7340kcal | 395.1g | 713g | 321.3g | 243.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2140g | 3670kcal | 197.6g | 356.5g | 160.7g | 121.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 9.2g | 16.7g | 7.5g | 5.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu