Jauheliha-tomaattikeitto
Ruskista jauhelija kattilassa, lisää sipuli, valkosipuli, chili ja porkkana.
Sekoittele pari minuuttia.
Lisää tomaattimurska, vesi ja mausteet (kasvisliemi, basilika, pippuri, soijakastike).
Anna hautua 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Rauduskoivu
Sekoittele pari minuuttia.
Lisää tomaattimurska, vesi ja mausteet (kasvisliemi, basilika, pippuri, soijakastike).
Anna hautua 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Rauduskoivu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 720g | 1196kcal | 136.9g | 0g | 72g | 0g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 1441g | 360kcal | 14.4g | 79.2g | 0g | 20.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 216g | 61kcal | 1.3g | 12.9g | 0.4g | 5.4g | |
| Sipuli | 72g | 22kcal | 0.9g | 3.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 13g | 13kcal | 1g | 2.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi | 1801g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 1.8g | 4.6kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 9g | 32kcal | 1.1g | 6.4g | 0.2g | 0.3g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 11g | 18kcal | 1.9g | 2.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 8568g | 3411kcal | 315.6g | 213.6g | 146g | 56.4g | |
| Valittu annoskoko | 4284g | 1705kcal | 157.8g | 106.8g | 73g | 28.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2142g | 853kcal | 78.9g | 53.4g | 36.5g | 14.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 3.7g | 2.5g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu