Pinaatti-Brokkolipasta
Kuullota sipuli öljyssä.
Lisää valkosipuli ja kinkku, kääntele hetki kuumalla pannulla.
Lisää kerma, pinaatti, brokkoli ja mausteet.
Keitä 15-20 minuuttia ja lisää lopuksi juustoraaste.
Tarjoile keitetyn spagetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jaakkok
Lisää valkosipuli ja kinkku, kääntele hetki kuumalla pannulla.
Lisää kerma, pinaatti, brokkoli ja mausteet.
Keitä 15-20 minuuttia ja lisää lopuksi juustoraaste.
Tarjoile keitetyn spagetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jaakkok
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Palvikinkku HK 3% | 899g | 899kcal | 161.7g | 4.5g | 27g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 270g | 73kcal | 3.5g | 12.9g | 0.5g | 4.6g | |
| Valkosipuli | 32g | 34kcal | 2.5g | 5.1g | 0.2g | 0.7g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 61g | 536kcal | 0g | 0g | 60.6g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 899g | 1438kcal | 24.3g | 24.3g | 134.8g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 1573g | 551kcal | 72.7g | 30.7g | 4.7g | 39.3g | |
| Pinaattipakaste 150g | 359g | 50kcal | 6.8g | 1.4g | 1.8g | 4.7g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 180g | 521kcal | 46.7g | 0g | 37.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8568g | 8204kcal | 636.4g | 157.8g | 534.6g | 98.6g | |
| Valittu annoskoko | 4284g | 4102kcal | 318.2g | 78.9g | 267.3g | 49.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2142g | 2051kcal | 159.1g | 39.5g | 133.7g | 24.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.4g | 1.8g | 6.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu