Kalakastike
400 grammaa seitiä
2 dl ruokakermaa 7%
1 rkl rapsiöljyä Vita D'or
pippurisekoitusta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Laskipera87
2 dl ruokakermaa 7%
1 rkl rapsiöljyä Vita D'or
pippurisekoitusta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 2805g | 2175kcal | 492.5g | 0g | 19.6g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 1402g | 1192kcal | 14g | 49.1g | 98.2g | 0g | |
| Mustapippuri | 7g | 20kcal | 0.8g | 2.7g | 0.2g | 1.9g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 70g | 631kcal | 0g | 0g | 70.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8568g | 8034kcal | 1014.6g | 103.6g | 376.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 4284g | 4017kcal | 507.3g | 51.8g | 188.1g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2142g | 2009kcal | 253.7g | 25.9g | 94.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 11.8g | 1.2g | 4.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu